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??現(xiàn)在常見分娩方式指的是順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，相比較而言，剖腹產(chǎn)對孕產(chǎn)婦的身體恢復以及寶寶的健康都遠遠不如順產(chǎn)。因此，準媽媽有必要了解如何才能順利順產(chǎn)的有關知識。

??一、怎么做更有利于順利順產(chǎn)？

??1.放松心情

??孕產(chǎn)婦必須要對自己有信心，保持樂觀的心態(tài)和輕松的心情，這樣可以減少孕產(chǎn)婦在分娩前的情緒不安、心情焦慮，有利于孕產(chǎn)婦更加自信地配合醫(yī)生的幫助進行分娩，

??2.睡眠充足

??分娩前的一段時間，孕產(chǎn)婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準備好充足的體力，以免到了分娩的時候由于睡眠不足、全身乏力而無法順利產(chǎn)出孩子，從而延長了分娩產(chǎn)程，增加了分娩期間的痛苦。

??3.飲食營養(yǎng)豐富

??孕產(chǎn)婦多吃有營養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產(chǎn)婦分娩過程中更好地用力，更順利地進行生產(chǎn)。

??4.平時多走動

??如果孕婦的身體沒什么特殊問題，而且胎兒發(fā)育也沒有什么異常反應，那么，產(chǎn)前孕產(chǎn)婦是應該每天堅持多走動，這樣有利于對骨盆肌的鍛煉，使得孕產(chǎn)婦分娩過程更加順利。

??5.了解分娩過程

??孕產(chǎn)婦平時可以多了解一下分娩的過程及其相關知識，這樣可以打下良好的心理準備，不會到了分娩的時候心理過度緊張而影響順利生產(chǎn)。

??二、如何縮短分娩產(chǎn)程？

??想要縮短分娩產(chǎn)程，孕產(chǎn)婦應該調(diào)整好自己的情緒，不要過于緊張焦慮，放松心情反而有利于順利分娩。此外，要配合醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫忙，不要在第一產(chǎn)程因為疼痛就總是大聲呼叫或哭喊，這樣會費勁體力，使得產(chǎn)程變長。最后，平時要多了解關于分娩的知識，這樣就可以先讓自己有心理準備，對順利分娩有很大的幫助。

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